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El siguiente blog pretende tanto servir como información de todas aquellas actividades deportivas del momento como demostrar la importancia del ejercicio físico en la sociedad.
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IES MIGUEL HERNANDEZ
BIENVENIDO AL BLOG DE MANUEL MORILLAS PEDREÑO, ESPERO QUE TE SEA ÚTIL.
17 comentarios:
Agujetas:
Siempre se habia pensado que realizar ejercicios moderados 24 horas despues de el ejercicio que habia producido las agujetas, combinado con la ingesta de bebidas azucaradas mitigaba el dolor de las agujetas.
Manolo y Adrian (Mou y Pep)
La natación de estilos como prescripción médica:
La realización de ejercicios en agua favorece la mejora articular en situaciones de artrosis, lesiones ....
En cuanto a los estilos, solo la espalda es el considerado terapeutico.
Mou y Lotina
Entrenamiento y belleza:
Esteticamente no influye pero el ejercicio moderado es un facto importante contra el envejecimiento y la prevencion de enfermedades.
Mou y Lotina.
Con respecto al mito de las agujetas,todo el mundo cree, que salen a raiz de ejercicios de alta intensidad y produccion de lactato y para ello toman azucares y bicarbonatos pero reducir las molestias, pero sin embargo estos dolores se producen a raiz de pequeñas microroturas en el tejido muscular.Con respecto al mito de que es bueno sudar mucho o someterse a sesiones de sauna , estamos de acuerdo de que no es aconsejable porque produce deshidratacion y el peso que perdemos lo recuperamos rapidamente al ingerir liquidos.
Las proteinas estamos de acuerdo en que a largo plazo pueden provocar malformaciones corporales y demas secuelas en la salud.
Torres y Gambin
3.7. El mito de que el ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimento.
Comentado por: Salvador Jara, kisko y Jose Martínez.
Como conclusión de este mito, estamos de acuerdo con que un ejercicio moderado no tiene porque incrementar el apetito siempre que se haga de manera correcta, dependiendo del umbral de máxima tolerancia del sujeto.
Como opinión personal, creemos que, aunque haya una buena preparación por parte del sujeto, el apetito se manifiesta tras una práctica de alta intensidad cuando las vías de obstención de energía utilizadas son anaeróbicas.
Estamos de acuerdo con el mito de que el ejercicio no provoca hambre ,basandonos en nuestra propia experiencia ,cuando realizamos deporte no nos provoca hambre ,puede ser que por el gasto de glucosa el cuerpo nos pida hidratos de carbono que los podemos conseguir con la ingesta de liquidos .
(solano,david,elvira)
En el mito de de cualquier ejercicio es adecuado para la salud pensamos que no es del todo cierto porque depende de la intensidad que realizes dicho ejercicio.
Vanessa, Sara y Abel
Estamos en desacuerdo con todos los mitos exceptuando en que los ejercicios de moderad o media intensidad provocan hambre. Las proteinas aumentan el tamaño de la masa muscular en cierta medida debido a que recupera las fibras musculares mejorando las anteriores. Por el exceso de proteinas puede provocar problemas de estómago e higado relacionado con la musculatura. Otro mito importante que el gimnasio retrasa o estanca el crecimiento es falso, siempre que se haga adaptando el cuerpo a cada uno de menor a mayor esfuerzo.
ALICIA - PEDRO - AGUSTIN S.
FATIGA
no estamos de acuerdo con este mito ya que nosotros lo hemos comprobado en nuestras practicas deportivas y cuando no comemos ni bebemos nada realizando el mismo ejercicio que sin hacerlo no nos entra flato y cuando hemos empezado la sesión sin ingerir nada nos a entrado flato rapidamente
MILLAN, FRAN Y NESTOR
La practica de la mujer en el ambito deportivo esta concebida como algo saludable en busca de la salud y del mantenimiento. solo un % muy bajo se dedica a deporte encaminado a algo mas de rendimiento. sin embargo en la adolescencia la mujer si practica mas actividad fisica que por diverson motivos cuando van teniendo mas edad sus obligaciones no les permiten realizar tanto ejercicio como quisieran, por lo que se abandona la practica deportiva.
Torres y Gambin
La mujer adolescente y la actividad física:
-Motivación: En edad adolescente la mujer no esta motivada para la realización de actividad fisica-deporte, bien por motivos sociales, esteticos-personales (femineidad), esta motivación en edad adulta en la que empieza la realización por mantenimiento personal(sentirse joven)
Mou y Lotina
Es común achacar el flato a la ingesta de agua y alimento antes de la práctica deportiva. Estudios realizados han comprobado que se debe a un deficit de flujo sanguineo por la desviación del oxigeno a los musculos principales que actuan en el movimiento especifico del momento. Para la recuperación total se aconseja detener la practica deportiva, ya que la demanda de oxigeno de los musculos se detiene y por lo tanto se recupera por completo el deficit de flujo sanguineo y oxigeno.
VICTOR Y MIGUEL
Haciendo referencia al mito de la ingesta de proteinas en relacion al desarrollo muscular , decir que estamos deacuerdo con este articulo , manifestando que todo es malo en exceso , la desinformacion es crucial a la hora de la aparición de efectos secundarios ya que creemos que sin superar el 1,7 gramos de proteina por kilogramos de la persona no sean perjudiciales , menos aun si estas proteinas son de origen vegetal.
Jose andres , José Carlos y Alejandro mula(Trio calabera)
La mujer adolescente y la actividad física:
-Motivación: En edad adolescente la mujer no esta motivada para la realización de actividad fisica-deporte, bien por motivos sociales, esteticos-personales (femineidad), esta motivación en edad adulta en la que empieza la realización por mantenimiento personal(sentirse joven)
GAMBIN Y TORRES
Competición y actividades competitivas en mujeres:
En épocas anteriores la competición femenina estaba restringida a deportes exclusivamente considerados de mujeres(gimnasia ritmica,balet, danza, baile ...)
Actualmente eso esta cambiando empieza a participar en deportes que siempre han sido considerados de hombres ej: baloncesto, futbol ....
Mou y Lotina
Por: Jose Martinez, Salva y kisco.
1) Motivacion de las mujeres.
Estamos muy de acuerdo con que, la motivación de las mujeres depende en su mayoría en las influencias sociales, culturales y familiares.
Como opinión personal, decir que si las adolescentes practicaran deportes menos habituales en su entorno, habría más diversidad entre sexos
se tiene la creencia de que las mujeres estan siempre poco motivadas y por cualquier excusa no realizan la actividad (ej:tengo la regla,ESTOY MALA,NO JUEGAN CONMIGO)sin embargo hay excepciones porque hay cuicas que se toman muy en serio su traajo en clase y tienen mucho interés.
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